Excitação sexual, ereção, ejaculação - Todos esses processos são fornecidos por certas reações bioquímicas, cuja qualidade depende em grande parte da composição do sangue, do estado dos vasos sanguíneos, tecidos nervosos, fundo hormonal. Os alimentos e bebidas utilizados são influenciados por esses fatores diretamente, o que é especialmente sentido com a idade. Alguns produtos suprimem a potência todos os dias, outros são capazes de estimulá -la.
Produtos nocivos para potência
Boa potência é uma ereção confiante que é impossível com vasos sanguíneos frágeis, espasmódicos ou deformados. Para manter a emoção, a qualidade da transmissão dos impulsos nervosos é importante, a testosterona é responsável pelo desejo sexual. A potência de um homem geralmente é prejudicada imperceptivelmente, uma vez que o perigo principal vem dos produtos habituais e acessíveis.
Transfinaria
Os produtos mais prejudiciais para a potência são hambúrgueres variáveis, produtos profundos de fruta (batatas, batatas fritas), biscoitos com diferentes aditivos. O mesmo grupo inclui salsichas na massa, vários tipos de salsichas, bolinhos e outros produtos semi -acabados. O principal perigo para a potência e o corpo como um todo não está no teor de calorias desses pratos, mas em gorduras trans - substitutos artificiais baratos para gorduras naturais. Os transfinantes são capazes de alterar patologicamente a estrutura dos vasos sanguíneos, aumentar o volume de colesterol grave. Um homem que se alimenta regularmente do fast food em breve sentirá seu impacto negativo em sua potência e, em particular, na ereção.
Quais produtos contêm transfinantes, quais doenças surgem ao usá -las e como limpar seu corpo de gorduras trans
Outra propriedade perigosa das gorduras trans é uma diminuição na quantidade de testosterona, deterioração na qualidade dos espermatozóides, supressão da imunidade. Hobbies de fast food podem levar não apenas ao enfraquecimento da potência, mas também à infertilidade.
Transfiders também estão contidos em quase todos os doces industriais e sorvetes. Nos rótulos, eles são designados como "hidrogenados", "saturados", "parcialmente hidrogenizados". A ingestão regular dessas substâncias no corpo inevitavelmente levará um homem à obesidade e ao diabetes. Ambas as patologias diminuem o nível de testosterona, libido e potência, aumentam o risco de derrames e ataques cardíacos.
Doces
Doces caseiros e geléia também se relacionam com produtos que reduzem a potência. Sugar makes the vascular walls inelastic, provokes their inflammation, depletes the liver and adrenal glands (which leads to a fall in the level of testosterone), prevents the assimilation of vitamins B and S. men who justify the daily absorption of sweets with the need for glucose “for the brain”, as a result, not only “tire” around the waist, but also a decrease in the quality of sexual life. As células adiposas produzem a aromatase enzimática, que transforma o hormônio sexual masculino em fêmea.
Quanto à Coca-Cola e bebidas carbonatadas semelhantes, o teor de açúcar é tão alto que, mesmo depois de um vidro, o sistema endócrino funciona para o desgaste, tentando estabilizar a composição do sangue.
A glicose é necessária, inclusive para garantir a mobilidade dos espermatozóides e a redução dos vasos sanguíneos, mas em quantidades modestas. É sintetizado a partir de qualquer carboidrato. Você pode comer tão útil para a potência de doces como datas, damascos secos, chocolate preto.
Outros produtos
Os fãs de carnes defumadas industriais (peixe, carne) devem ter medo de sua potência. Esses produtos contêm substâncias que afetam mal o tecido dos testículos. Com o uso frequente de produtos defumados, a síntese de testosterona e esperma é inibida.
O álcool é certamente prejudicial à potência, sujeito ao seu uso regular e imoderado. O álcool etílico interrompe o funcionamento do cérebro e das células nervosas, tem um efeito tóxico no fígado e impressiona o sistema endócrino.
Não abuse bens enlatados, sucos industriais e molhos.
Produtos neutros para potência
Vários produtos são indesejados como prejudiciais à potência. Um exemplo clássico desses "inimigos" é soja, café e hortelã. O café de grão em quantidades moderadas (1-2 xícaras) não trará danos à potência. Os japoneses acreditam que uma pequena xícara de bebida fresca pela manhã é uma ginástica útil para vasos sanguíneos.
A adição episódica de hortelã ao chá também é segura para a potência. Os cientistas realizaram experimentos sobre roedores, que foram regados exclusivamente com água com extratos de hortelã. Somente nessas condições, os sujeitos revelaram uma ligeira diminuição da testosterona. A hortelã expande os vasos, alivia os espasmos, estabiliza o ritmo do coração. Esta grama só se beneficiará com a potência prejudicada causada pelo estresse ou neurose.
Quanto à soja, os experimentos não confirmaram uma diminuição significativa no nível de testosterona devido ao seu uso regular, mas revelou o efeito positivo desse tipo de proteína na glândula próstata. Na maioria dos casos, a opressão do hormônio sexual masculino não ocorre devido a fitoestrogênios como parte da planta, mas no fundo de uma dieta de baixa caloria na qual a carne é substituída pela soja. Esse efeito é causado pela falta de gorduras necessárias para a síntese de testosterona. Para que a soja realmente provocasse sinais de falha androgênica e uma diminuição da potência, um homem deve usá -lo diariamente e em uma quantidade 30 vezes maior que a média.
Os fitoestrogênios também estão contidos em um alcaçuz, trevo vermelho, uvas, lenças, sementes de linho, em muitos vegetais e frutas. Todos esses produtos são úteis. Eles podem ter um efeito negativo na potência apenas em caso de uso excessivo. Os fitoestrogênios podem realmente interagir com os mesmos receptores que os hormônios femininos naturais, mas muitas vezes mais fracos. Por exemplo, se você aceitar a atividade do estradiol para 100, em fitoestrogênios, a figura variará de 0,001 a 0,2, o que é insignificante. Portanto, pelo uso periódico de húmus ou sopa-puree do feijão de soja, não haverá danos à potência, mas o efeito anabólico para os músculos é bem possível.
Produtos úteis para potência
A lista de produtos úteis para a potência é bastante longa, mas entre eles os grupos mais importantes podem ser distinguidos.
Frutos do mar
Os frutos do mar liderem uma classificação de estimulantes de potência natural. Cada um deles contém substâncias necessárias para a saúde masculina:
- Zinco e selênio.
- Vitaminas E, C, Grupo V.
- Iodo e flúor.
- Ômega-3, 6, 9.
Omars e ostras, a carne de encostas e tubarões podem ser chamados de afrodisíacos rápidos, mas esses produtos são inacessíveis. Substituindo parcialmente -os por solha, cavala, camarão, mas os pratos deles devem ser preparados em um método suave (sem óleo fervente).
Proteína animal
Para os homens manter a potência e a boa forma física, é importante a ingestão regular de proteína de alta qualidade no corpo. Este é um elemento integrante da nutrição adequada, dando uma sensação de saturação sem calorias desnecessárias. A proteína de origem animal é valiosa para o conteúdo de vários aminoácidos, cujo papel é extremamente importante para os homens:
- Regeneração tecidual, incluindo nervoso;
- Enriquecimento da composição do ejaculado;
- Estimulação da síntese do óxido de nitrogênio (uma conexão que garante a expansão dos vasos do pênis durante a excitação).
A partir de produtos proteicos, é recomendável dar preferência a codornas, peru, carne de coelho, galinhas em casa, carne bovina.
Ovos
A fonte de alta qualidade e proteína facilmente digerível são os ovos. Codorna e cru são considerados especialmente valiosos para o poder masculino. Há uma opinião de que as codornas não sofrem de salmonelose, uma vez que a temperatura corporal é alguns graus mais altos que a das galinhas. No entanto, muitas vezes as condições da detenção de aves são tais que sua imunidade falha. Salmonella pode estar na concha, por isso é melhor cozinhar ovos. O tratamento térmico não afetará suas propriedades para aumentar a potência.
Muitos consideram a gema de ovo uma fonte de colesterol nocivo; no entanto, essa substância é um componente integrante das membranas celulares, material de construção para testosterona. A gema também é rica em lecitina necessária para o transporte normal de gorduras, limpando os navios dos depósitos. Para neutralizar processos oxidativos, homens, juntamente com ovos, peixes, óleo vegetal, são suficientes para tomar antioxidantes adicionais (vitaminas E, C).
Nozes, sementes, produtos de apicultura
Alimentos que estimulam efetivamente a potência também são nozes e sementes de abóbora. As nozes são ricas em proteínas vegetais, das quais os aminoácidos são sintetizados, participando da produção de testosterona. O mais útil para a potência é o cedro devido ao alto teor de vitamina E.
As sementes de abóbora e outros produtos com conteúdo de zinco ajudam a melhorar a potência, têm um efeito positivo no estado da próstata (o que é especialmente importante para os homens após 50 anos). O zinco participa da formação de testosterona e na regulação da atividade das glândulas sexuais.
O aumento da potência é efetivamente estimulado por produtos de apicultura:
- Pergena (pólen).
- Faça o homogenato.
- Própolis.
Receita popular: misture mel, sementes de abóbora, quaisquer nozes e Perga em proporções iguais. Recomenda-se comer 2 colheres de sopa da mistura diariamente (30-40 minutos antes das refeições ou como um lanche). A ferramenta fornecerá ao corpo um conjunto completo de aminoácidos, micro e macroelementos, gordura e óleos essenciais, contribuindo para o aumento da potência, libido, estimulação da espermatogênese. Um remédio folclórico igualmente eficaz para melhorar a função erétil é uma infusão ou caldo em uma abelha de subúrbios.
Fibra
A fibra deve ser incluída em uma dieta para todos os dias. As principais fontes são vegetais e frutas. O mais útil é sazonal. Para manter e fortalecer a potência, o principal valor é de vegetais contendo zinco, vitaminas do grupo B, licopinas, caroteno. Por exemplo:
- Cenoura;
- Ruivo;
- Abóbora;
- Cebola;
- Nabo;
- Alho.
Verduras frescas estão aumentando rapidamente a potência: aipo, salada, saladas de folhas. Após uma semana de inclusão regular no menu nos homens, é observado um aumento na ereção.
Gordo
Se as gorduras úteis (não saturadas) não entram no corpo de um homem, as consequências serão as seguintes:
- A síntese de testosterona diminuirá.
- A imunidade cairá.
- O crescimento do tecido muscular desacelerará.
O mais importante para a potência e a saúde é o ácido graxo ômega-3, contido em peixes, óleos vegetais, nozes. Mas a proporção de gorduras mesmo benéficas não deve exceder 30% da dieta; caso contrário, a capacidade de trabalho cairá, a função reprodutiva piorará, a potência diminuirá e os depósitos de gordura começarão.
As gorduras saturadas são consideradas perigosas (em manteiga, leite, queijo, carne gordurosa), mas em uma pequena quantidade e são necessárias. O conteúdo desses produtos na dieta não deve exceder 7%. No corpo, essas gorduras se transformam em um estado firme, diminuem os processos metabólicos e levam a doenças do sistema cardiovascular.
Menu saudável
A potência e a saúde de um homem serão normais se você aderir a uma dieta racional e cozinhar alimentos em casa a partir de produtos naturais e não comprar produtos semi -acabados. O dia deve começar com carboidratos lentos - isso fornecerá energia ao corpo. Para o almoço e o jantar, saladas frescas, carne com legumes são adequados. É importante levar em consideração que, por que seja boa proteína para músculos e potência, ela não deve ser abusada. O excesso leva à intoxicação do fígado e dos rins, o desenvolvimento da urolitíase.
Você pode adicionar Koumiss e Kefir, que também são úteis para o metabolismo geral na lista de produtos para potência nos homens. Fortaleça e limpe efetivamente os vasos e também aumente a potência de frutas frescas contendo um grande número de antioxidantes.
Conclusão
Com a ajuda da comida, você não pode aumentar a potência instantaneamente. O resultado só estará sujeito a conformidade a longo prazo com uma dieta equilibrada. Também é importante eliminar maus hábitos. Se um homem fuma, a maioria dos nutrientes não é absorvida (especialmente vitamina C). A intoxicação do álcool fígado interrompe o metabolismo e a operação do sistema endócrino. Sem exceção, esses fatores do efeito de aumentar a potência do poder adequado deverão ser esperados por um longo tempo.